筋肉を効率よく育てよう

当店が推奨するトレーニング後のケア(整体・マッサージ)の重要性をお伝えします。

1. 筋肉の「お掃除」と「栄養補給」のスピードを上げる

トレーニング直後の筋肉は、エネルギーを使い果たし、「乳酸」などの疲労物質が溜まった状態です。この物質が筋肉の中に居座ると、筋肉の回復が遅れてしまいます。

ここで整体マッサージを行うと、筋肉を包む「筋膜（きんまく）」の癒着が取れ、毛細血管の血流が一気に活性化します。

• 疲労物質(ゴミ)を素早く運び出す

• 新しい栄養（酸素やアミノ酸）を筋肉の奥まで届ける

このサイクルを強制的に早めることで、ただ休むよりも圧倒的に早く、質の良い筋肉が作られます。

2. 「自律神経」のスイッチを切り替え、筋肉を育てるモードへ

意外と知られていないのが、「筋肉は、リラックスしている時にしか育たない」という事実です。

トレーニング中は、体を興奮させる交感神経がフル稼働しています。しかし、筋肉の修復・合成を促すのは、体を休ませる「副交感神経」の役目です。

運動後にプロの手で筋肉を揺らし、緩めることで、脳に「もう休んでいいよ」というサインを送ります。自律神経のスイッチをスムーズに切り替えることで、その夜の睡眠の質が上がり、成長ホルモンの分泌を最大限に引き出せるのです。

3.「筋トレ」と「整体」は、いわば「アクセル」と「ブレーキ（メンテナンス）」の関係です。

アクセルを踏みっぱなしでは、いつか車は故障してしまいます。

当店では、トレーニングで筋肉に正しい刺激を与えた直後に、整体で「回復のブースター」をかけます。

「せっかく頑張ったトレーニングを、1ミリも無駄にしたくない」

そう思う方にこそ、当店のパーソナルトレーニングは50分、80分コースがあり時間内でトレーニングとケアをセットに出来る内容となっております。

この「セットケア」を体感していただきたいのです。

３月まで体験トレーニング・入会金無料キャンペーン実施中です！！

お気軽にお問合せください。

LINE問い合わせ

※タップするとアプリが開きます。